jak fajnie

[...] niby odrobinę do przodu ale ostatni tydzień przesadziłem z ilością kcal,wpadał extra 1 mały posiłek/przekąska ale głownie z białka i fatu jak widać za dużo niby do przodu ale tydzień przespałem fot nie będę wrzucał do to za wcześnie,napisać mogę tylko że od góry do połowy pasa fajnie juz sie robi od połowy pasa [...]

[...] 2 razy pod vlcd i za każdym razem przerywałem 4 dnia przed snem. Pierwsze dwa dni ok, trzeci już zamuła i problemy ze snem, czwarty już bez głodu, ale samopoczucie jak wrak. Obecnie stosuję vlcd wyłącznie w dniu po cheat day-u (i to nie zawsze) i fajnie się to sprawdza. Najlepsze samopoczucie na redukcji to u mnie połączenie IF z HC [...]

Są jakieś badania o tych ketonach malinowych ? badań jest sporo,bardzo fajnie wypadają do łaczenia właśnie z róznymi srodkami jak na joszka itd

Fajnie tortille wyglądają. Co to jest lolo? lód ? Jak ta kazeina ze Sciteca bo ma dużo niepochlebnych opinii i nie chciałbym się wpuścić w ponad 2kg paczkę.

[...] wódki swojego czasu kupiłem aż 2 białka i 1 kreatynke (tzn 3 kursy po to były 1 żecz na miesiac ) i cuż sie dowiedziałem? gościu był przypakowany bardzo konkretnie (z 50 cm jak nic) to sie go zapytałem które białko mi radzi, a że sie nawet fajnie z nim zgadałem to odpowiedział mi całkiem szczerze bez ściemniania, ze nasze odżywki te które [...]

[...] trójki ;-) Pod koniec pierwszego podbiegu było mi niedobrze, później czułam że szybciej nie dam rady bo umrę a na ostatnim podejściu przed metą zastanawiałam się czy jakoś dotrwam do końca czy raczej skończę w krzakach bo żołądek podchodził do gardła. Chociaż patrząc na wykres tętna to nawet czerwonej strefy śmierci nie było ;-) [...]

Witam. Postanowiłem że od wiosny do zimy będę biegał Potrzebuje plan treningowy na ogólną poprawę kondycji, fajnie jak by byl jak lekko też nastawiony na szkolne zawody na 1500m które będą 20 kwietnia.. Lecz nie przykładam do tego wielkiej wagi. Słabej kondycji nie mam bo trenowałem przez pół roku piłke nożną, teraz od pół roku reglarnie chodze [...]

[...] x 8 22,5 x 8 30 x 8 32,5 x 8 40 x 8 42,5 x 8 50 x 8 52,5 x 8 Allahy 35 x 12 35 x 12 40 x 12 czas - 67 minut Szkoda że nie mogę poszaleć w mc. 192,5 kg latało jak ścierka do podłogi. Fajnie idzie siła kiedy nie ma presji Podciąganie powoli i dokładnie - o wiele lepiej czuje to ćw bez szarpania sie z ciężarem. Wiosło zamieniłem na [...]

Tak jak myślałem, polemika i w dodatku nie na temat ale... :-). Nie proszę Pana, nie ma Pan racji. Dzięki matematyce właśnie leczy się nowotwory, szkoda, że muszę Panu wykładać to w taki sposób łopatologiczny. Wskaż mi w jaki sposób dzięki matematyce LECZY się nowotwory. Poproszę najlepiej publikacje naukowe lub badania kliniczne które to [...]

Banan To fajnie jak sie podoba milo to slyszec... Ojdan Staram sie a co do testu to masz racje bez zbednego spamu ale to chyba dobrze przynajmniej jest przejrzyscie... A co do kwesti pieca to raczej nie dokladam mam kaloryfery Relacja z treningu PLECY KAPTURY PRZEDRAMIONA 1. podciąganie na drążku w szerokim (nachwyt) 9,9,8,8,7 2. martwy [...]

[...] turok16 - dziczek1 – Cieszę się że zaglądasz regularnie lecz chce być przemyślała kilka spraw. 1 ) To forum sportowe i dział testowy . Raczej ludzi interesuje jak kto prowadzi i efekty i co robi z towarem . Na co chyba w mym przypadku nie idzie nażekać . Jeśli na 25 stronach znalazłaś to co wypisałaś to niezły efekt . Gdyż jestem [...]

No panowie..! Gratki!! Test jak najbardziej udany, b.fajnie prowadzony, i efekty super Jeszce raz gratulacje dla was i jak najbarzdiej zasluzone sogi! Pozdro!

eveline: No tak na serio to chciałabym się wyzbyć paranoi miskowej @-), tylko nie bardzo wiem, jak się do tego zabrać, żeby nie przesadzić w drugą stronę. Ale spróbuję to jakoś wypośrodkować. WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Brzuch minimalnie lepiej – jakby nie wydęty, tylko [...]

[...] jeszcze miesiąc i zrobię je po tych obecnych zmianach w diecie. I nie wiem, co z wpleceniem gdzieś tu tego Glucophage, bo i on, i leki tarczycowe, i dieta są znaczące, więc jak dla mnie to za dużo tych czynników i nie wiem, jak to rozegrać :-( Co do Twojej sytuacji: tak wzorując się to widzę, że tu znowu wychodzi sprawa dobrego lekarza – którego [...]

[...] braku małych talerzy. Samo ćwiczenie – fajnie poszło. MC – Pierwszy raz z paskami zrobiłem na siłowni PRO. W domu mam tylko 138,5 kg do nałożenia, więc dzisiaj sprawdziłem jak mi paski pomogą w warunkach optymalnych. Przy 140kg pierwszy raz użyłem pasków (nie wiem czemu – na filmie widać – zrobiłem tylko 4 repsy %-) ). Przy 150 kg także. [...]

[...] to nie wiem czy rośnie, ale pewnie tak. Wcześniej bałem się ciężaru i trenowałem zachowawczo, teraz to widzę. Natomiast obecnie, nie oszczędzam się i trenuję tak mocno, jak tylko mi organizm pozwala. Latam po tych stuffie jak dzik po życie 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 22:58:35 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-05-22 [...]

[...] mam chwilę, to skrobnę kilka słów :-) Dziękuję za możliwość poprowadzenia tego konkursu. Było to dla mnie nowe doświadczenie, bardzo ciekawe. Pewnie nie ustrzegłem się przed jakimiś błędami, ale tak właściwie, to niewiele bym zmienił w regulaminie. W sędziowaniu - raczej niczego bym inaczej nie ocenił. Kilka filmów musiałem obejrzeć w zwolnionym [...]

[...] rzetelna, dobrze poparta źródłami. Akurat na temat Shaolinu to tam jest z 12 stron. I wedlug mojej orientacji, znaczenie Shaolinu dla kung-fu ma się mniej więcej tak - jak 12 do 462 :) Chociaż propaganda (w tym oficjalna propaganda chińska) tak podkreśla znaczenie Shaolinu. Chiński Związek Wushu właśnie rozpoczyna kampanię popularyzowania [...]

Emenems, no to na jakiś trening trzeba uderzyć razem:-) Łapcie tutaj cały mijający tydzień, podsumuję go jako mega udany treningowo i nastrojowo, choć od 2dni...ale to zaraz;-) Dieta: Ogólnie po staremu- pare postów wyżej pizza, którą szamałem ze 2x w tygodniu, raz jeszcze polecam:-) W czwartek narzeczona wyczarowała taki oto gar z piekarnika: [...]

Dziękuję Panowie, to miłe co piszecie, i że dostrzegacie postęp:-) Uczciwie mówiąc to trochę stoję w miejscu, "ubijając" jednak mięśnie i zachowując coraz lepszą jakość, przy podobnej wadze- coś jak czołówka mrO:)) Powoli do przodu mimo jakiś przeciwności- być może dla niektórych byłoby to nic wielkiego, jednak mając chore plecy od prawie 9lat, w [...]